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爱上读书吧 >> 虐心耽美 >> 海贼王之最强海贼 >> 第九章 瀑布练体
巨大的声响,这少年微微踌躇之后,便奋力钻进瀑布之下的一块冲击的巨石之上,对这个少年就是水月,水月虽然身形看起来像一个十岁的孩子,但是他的实际年龄却仅仅只有七岁。

“扑哧”

两百米高度倾泻而下的瀑布,冲击力有多大,只有真正的体会了才能明白那种感受。

水月刚进入瀑布,那种巨力瞬间让水月感到自己力量的弱小,根本不容水月思考就被冲下巨石落在水潭中了。

一心想锻炼自身肉i体的他,根本不打算动用内力抵抗瀑布的力量,只是想依靠自己本体来达到锻炼的效果。整整的一周的时间过去了,水月在那块光滑无比的石头上拼尽全力也只能勉强站立五秒。根本丝毫动弹不得。

每天都是到了精疲力竭的程度,他才勉强爬上岸休息,靠打坐修炼内力来恢复体力,体力一恢复,又重新回到瀑布下方做着努力。

也幸亏水月的心性还算比较坚忍,能够忍受下这些折磨来,不然精神早就崩溃,变成傻子了。

一次不成就两次,两次不成就三次。他坚信,只要自己坚持,他一定会成功,一定会成为强者。

这段时间水月没有去森林里,一直在瀑布下面锤炼自己的**,以至于他这几个月也并没有去采摘果子和打野味,食物变得十分单调只有鱼,幸好这鱼味道不错,水月到现在还没有吃腻的感觉。

水月吃过东西后立刻盘膝修炼内力恢复体力休息,精力一恢复再重新扑入水中。

第一个月的时间过去后,水月终于能够在瀑布下的石头上站稳,不会再被冲到水潭中了。

但是仅凭这样想在光滑的圆石上锻炼,无异于白日做梦,不过水月并不是一个笨人,很快的就找到了解决的办法,先尽可能的适应在瀑布中战力,努力的控制在平衡点上,任由瀑布水流冲刷。

第二个月的时间过去后,水月已经可以在圆石做蹲起了,虽然水月的身体仅仅可以让他做两个就筋疲力尽了,但这已经是一种进步了不是吗?

蹲起是一种腿部肌肉练习,是有氧运动。练习者双手后背,下蹲到底,然后快速站起。下肢被比喻为人体的第二心脏,是因为当人下蹲时,双腿肌肉收缩,会‘挤出’大量血液回流。下肢的良好状态对人体健康至关重要。下蹲时,腹部、腿部、臀部的肌肉都得到了最大限度的挤压,下肢血液会更快地回流到心脏,从而促进了心肺血液的循环,肺活量因此增加,达到了锻炼的目的。

从第三个月开始,水月知道可以在瀑布下面进行锻炼了,就把一天时间分为了两份,上午练习蹲起,下午就开始做俯卧撑,进行上肢的锻炼。水月可不想只锻炼下肢,让他上肢太弱,从而导致他力量失衡。

..

“嘎吱”

水月躺在瀑布一旁的一棵大树树枝上,悠闲的咬了一口手中的不知名水果,看着这水潭四年来毫无变化的景se,感慨道:“时间过得真快啊,已经四年过去了,内气已经快达到瓶颈了,从两年前的鸽子蛋大小变成现在的鸡蛋大小后,进步就不大了,看来第二阶段的修炼可以结束了,进入第三阶段吧!”

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状态提示:第九章 瀑布练体
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